Makanan dan Minuman untuk Kesuburan (Cepat Hamil)

Makanan dan Minuman untuk Kesuburan (Cepat Hamil) - Saat seseorang hamil, tidak sembarangan mengkonsumsi makanan agar kandungannya subur, sebenernya untuk mensubutkan kandungan kita bisa lakukan dengan berbagai cara  salah satunya bisa dilakukan dengan mengkonsumi makanan dan minuman untuk kesuburan. Kesuburan sangat mempengaruhi terhadap kehamilan, jadi dengan upaya mengkonsumsi makanan dan minuman ini, diharapkan akan membantu agar bisa cepat hamil.

 

Makanan

Makanan dengan pola makan seimbang,kurangi makanan berlemak,karbohidrat berlebihan dan manis-manis. Makanan berlemak dapat mempengaruhi hormone-hormon dan meningkatkan berat badan sehingga mengganggu kesuburan.

Konsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin C,E, dan B kompleks. Vitamin-vitamin ini selain penting untuk pengaturan hormone dan untuk suami juga dapat memperbaiki kualita sperma. Mineral yang penting yaitu Seng (zinc),tembaga, selenium.

Asam Folat  juga penting bagi yang sedang melakukan program hamil. Asam folat banyak ditemukan di dalam sayur-sayuran hijau, seperti bayam, asparagus, dan buah-buahan seperti kiwi dan lapukat. Sumber lainnya termasuk biji-bijian seperti biji bunga matahari, putih telur, dan kacang-kacangan.

Tidak ada salahnya bila Anda juga menanamkan supplemen, asalkan supplemen tersebut memenuhi asupan 400 mcg sehari.

Tambahan Omega 3 dalam menu Anda akan sangat bermanfaat. Fatty acid ini sangat manjut untuk kesehatan otak. Anda bisa mendapatkannya dari ikan-ikan laut, seperti tuna dan salmon, kacang-kacangan seperti kedelai, flaxseed, dam walnut. Atau Anda bisa membeli telur yang sudah diberikan kandungan omega 3 di supermarket.

Minuman

Terapi Air

Terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan untuk meningkatkan kesuburan, karena berpotensi meningkatkan produksi hormone-hormon kesuburan, testosterone dan esterogen. Dianjurkan meminum 8-10 gelas perharinya.

Selain konsumsi makanan dan minuman yang membantu kesuburan, ada juga makanan, minuman dan kebiasaan yang harus dihindari karena berpengaruh buruk terhadap kesuburan.

Penjelasan lebih detail makanan dan minuman yang bermanfaat untuk kesuburan ini bisa dilihat di buku karangan Dr. Rosdian Ramli,Sp.OG yang yaitu Buku Panduan Cara Cepat Hamil.